Yess, you’re in!

Breath it! Mindfulness Challenge

Simpel | Makkelijk in te bouwen in je dag | Grote resultaten

Bekijk de video voor alle ins en outs

VOLG DE 5 STAPPEN & YOU ARE READY TO GO!

#STAP 1 : DOWNLOAD HET WERKBLAD

Haal het meeste uit jouw challenge en download het werkblad.

Met dit werkblad monitor je jouw ervaringen deze week:
– 1 blad per dag
– invullen simpel in 1x 2 minuten / dag.

Snel ingevuld en mega handig overzicht van hoe jij mindful bent in het moment. Vul je dit dagelijks in dan zie je jouw groei en krijg je inzicht in wanneer je makkelijker en moeilijker mindful aanwezig bent in het moment.

#STAP 2 : CONNECT MET MIJ OP INSTAGRAM

Op Instagram vindt alle fun plaats deze week!
Ga naar Instagram @suzannelommers en klik op ‘follow’.

Je vindt er:
Weetjes | Achter de schermen (ik doe zelf ook mee) | Motivatie
Alleen door zelf doen en ervaren maak je je nieuwe skills eigen!

Bovendien maak je kans op super leuke prijzen tot een waarde van 100 EUR. Zie beneden!

freebie sales page Breath it! Challenge (2)

#STAP 3 : MELD JE AAN VOOR DE ZOOMCALL OP VRIJDAG 30 juni 12.00 uur

Op vrijdag 30 juni om 12.00 uur ’s middags sluiten we de challenge af met een samenzijn / masterclass. Meld je direct aan.

Wat gaan we doen?

☀️ Ik beantwoord al je vragen die je deze week hebt opgedaan
☀️ We doen een uitgebreide mindfulness oefening die je op een dieper niveau helpt aanwezig te zijn in het hier en nu
☀️ Ik maak de winnaars bekend. Zie hieronder!
☀️ Ik kom met een heel tof en no brainer van een aanbod waarmee je na de zomervakantie eenvoudig de tweede stap zet naar nog meer psychologische flexibiliteit

MELD JE AAN VOOR DE ZOOMCALL

NB. Er komt geen replay van deze sessie, dus terugkijken kan niet. De echte vibe is wanneer je er live bij bent. Dan zijn we samen. Samen aandachtig zijn is zo krachtig en zo mooi.

#STAP 4 : KLAAR VOOR DE START…

Maandagochtend 26 juni starten we de challenge in Spotify en Apple Podcast met een nieuwe podcastaflevering.

Luister daar naar mijn nieuwste podcast aflevering. In de podcast hoor je alle ins en outs over de challenge. Wat we gaan doen? Waarom? Want oh wat is dat helpend! En vooral: hoe doe je aan de challenge mee op zo’n manier dat je het beste resultaat behaalt?
Tip: hou je telefoon bij de hand. Die heb je nodig!

Stap je later in de challenge? Luister deze aflevering dan alsnog. Zo mis je niets.

In deze aflevering:

bespreken we wat stress is
en hoe een psychisch flexibel brein je kan helpen
leer je hoe mindfulness je helpt bij stress
maken we een uitstapje naar ons brein
gaan we ademhalen
daag ik je uit mindful de zomervakantie in te gaan met de Breath it! Challenge

MAAK KANS OP PRIJZEN TOT EEN WAARDE VAN 100 EURO!

Aandachtig je gezicht verzorgen met een gua sha| De ontspanner: 10 ml Lavendel essentiële olie roller | Een gratis coach sessie t.w.v. 95 EUR | Reconnective healing op afstand t.w.v. 85 EUR

Ik wil dat jij succesvol bent. Ik wens je toe dat je brein een stukje psychisch meer flexibel wordt zodat je makkelijker met de stress in de aanloop naar de zomervakantie om kunt gaan. De challenge is zo ontworpen dat hij heel laagdrempelig is en eenvoudig te volgen. Ik wens je echt toe dat je niet moe aan de zomer begint. Om je extra aan te moedigen de challenge echt te doen, jezelf deze vaardigheid eigen te maken, kom ik met deze prachtige prijzen.

Wat moet je doen om kans te maken op deze prijzen?

1️⃣ klik op ‘follow’ en volg mij op Instagram

2️⃣ deel deze challenge via Instagram en/of deel jouw wins uit deze challenge via een story, post of reel.
En vergeet mij niet te taggen, want anders weet ik er niet van!

3️⃣ Meld je aan en doe mee aan de Masterclass.

De winnaars worden bekend gemaakt aan het einde van ons samenzijn / de masterclass op vrijdag 30 juni om 12.00 uur.

BONUS! DOWNLOAD DEZE GRATIS MINDFULNESS MEDITATIE

De Breath it! Challenge gaat om simpel veranderingen doorvoeren in je leven. Snel, met iets kleins: één enkele ademhaling.

Heb je zin om iets intensiever stabiele aandacht te oefenen hier en nu? Gebruik dan deze mindfulness meditatie voor meer verdieping. Doe hem 1x, doe hem dagelijks… wat jij wilt. Het belangrijkste is dat je de challenge volhoudt en doet. Hou het zo simpel mogelijk voor jezelf zodat je het zeker volhoudt.

Suzanne Lommers · Smal bewust-zijn mindfulness meditatie

Over Suzanne

Hi, ik ben Suzanne, ondernemer, moeder van 2, reconnective healing practitioner en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) coach met een specialisatie in stress en trauma. Ik ben een gepassioneerd coach, die haar vak serieus neemt en graag wat fun in brengt daar waar het kan! Over ACT:

“Er is weinig leukers dan iemand helpen met ACT. Het mooie aan ACT vind ik dat het zo praktisch is en het je tegelijkertijd compassievol terug bij jezelf brengt, en het goud in jezelf weer leert zien. Het brengt je het wezenlijke terug in je leven en doet dat mindful en vaak met veel humor. Dat maakt het naast waardevol altijd gewoon ook ontzettend leuk. Het heeft mijn leven veranderd en ik zie het iedere dag weer gebeuren bij mijn cliënten.”